Συμβουλές και πληροφορίες για τη νέα Γρίππη A/H1N1
Εννέα συμβουλές από το Ινστιτούτο Robert Koch:
1. Πλένετε τα χέρια και κρατάτε τα μακριά από το πρόσωπο
Πλένετε τα χέρια σας αρκετές φορές την ημέρα 20–30 δευτερό-
λεπτα με σαπούνι, και μεταξύ των δακτύλων. Αποφεύγετε να
αγγίζετε τους βλεννογόνους στόματος, ματιών και μύτης.
2. Βήχετε υγιεινά
Κρατάτε όταν βήχετε απόσταση από τα άλλα άτομα. Βήχετε
καλύτερα μέσα στο μανίκι σας, όχι μέσα στο χέρι σας.
3. Αποθεραπεύσετε την ασθένεια στο σπίτι
Όταν έχετε εμπύρετο κρυολόγημα, γαστρεντερική λοίμωξη ή
γρίππη, μη πάτε στη δουλειά, αλλά προωθήστε την ανάρ-
ρωσή σας με ξεκούραση. Με λανθασμένη φιλοδοξία βλάπτε-
τε τον εαυτό σας, τους συναδέλφους και τον εργοδότη σας.
4. Προσέξετε τα πρώτα συμπτώματα
Μία γρίππη υποδηλώνουν ξαφνικός υψηλός πυρετός, βαρύ
αίσθημα ασθένειας, βήχας και πόνοι στα μέλη.
5. Γίνετε υγιείς
Ακούστε το σώμα σας. Εάν έχετε τα τυπικά συμπτώματα
μίας γρίππης, τότε συντονίστε την περαιτέρω διαδικασία
τηλεφωνικά με το γιατρό σας
6. Προστατεύσετε τα μέλη της οικογένειας
Απέχετε, όταν είστε άρρωστοι, από σωματική επαφή, όπως
αγκάλιασμα, φίλημα κλπ. Όσο είναι δυνατόν παραμένετε σε
ένα χωριστό χώρο. Προσέξετε για γενική καθαριότητα της
κατοικίας σας, ιδιαίτερα στην κουζίνα και στο μπάνιο.
7. Αερίζετε τακτικά τους κλειστούς χώρους
Αερίζετε τους κλειστούς χώρους 3–4 φορές την ημέρα 10 λε-
πτά κάθε φορά. Ο αριθμός των ιών στον αέρα μειώνεται, ένα
στέγνωμα των βλεννογόνων στόματος και μύτης εμποδίζεται.
Σε μία πανδημία γρίππης ιδιαίτερα σπουδαίο:
8. Κρατάτε απόσταση, αποφεύγετε τις κοσμοσυρροές
Προστατεύσετε τον εαυτό σας και άλλους με ιδιαίτερη
προφύλαξη και εάν είναι δυνατόν δύο μέτρα απόσταση.
Απέχετε από χειραψίες. Αποφεύγετε συγκεντρώσεις ανθρώπων,
όταν αυτό συνιστάται επίκαιρα.
9. Ενημερωθείτε για τις μάσκες υγιεινής
Για την αποτελεσματικότητα των μασκών υγιεινής σε
μία πανδημία δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία. Γι’ αυτό
λαμβάνονται υπ’ όψη μόνο συμπληρωματικά στα εδώ
περιγραφέντα μέτρα.A/H1N1
Πώς μπορώ να λάβω πληροφορίες για την επίκαιρη
κατάσταση;Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας:
Τηλ. 0800/44 00 55 0
Δευτέρα μέχρι Πέμπτη ώρες 8:00–18:00
Παρασκευή ώρες 8:00–12:00
Τα Σαββατοκύριακα και τις εορτές: ώρες 10:00–16:00
Περαιτέρω επίκαιρες πληροφορίες λαμβάνετε επίσης στην
ιστοσελίδα του Ινστιτούτου Robert Koch στο:
www.rki.de/influenza
Εκεί βρίσκετε τον επίκαιρο αριθμό Hotline και τους χρόνους,
κατά τους οποίους σας παρέχονται εκεί συμβουλές.
Entwickelt durch/Αναπτύχθηκε από:
Ethno-Medizinisches Zentrum e.V.
Kigstraﾟe 6 ｷ 30175 Hannover
E‑Mail: ethno@onlinehome.de
www.ethno-medizinisches-zentrum.de
www.bkk-promig.de
Wir danken f・ die fachliche Unterst・zung:
dem Robert Koch-Institut sowie dem Paul-Ehrlich-Institut
Quelle:http://www.bundesregierung.de/nsc_true/Content/DE/Artikel/IB/Anlagen/2009–07-15-neue-grippe-griechisch,templateId=raw,property=publicationFile.pdf/2009–07-15-neue-grippe-griechisch